Category

Blog
Cercetările ne arată că persoanele cu sindromul colonului iritabil și celiaci sunt adesea conectate. Așadar, cineva care trăiește cu una dintre aceste afecțiuni are șanse mari de a o avea și pe cealaltă deoarece multe dintre simptomele acestor două boli sunt similare. Boala celiacă este o boală autoimună cu multe necunoscute. Se știe despre ea...
Citește continuarea
Rolul principal al alimentelor este cel de a ne ajuta organismul să funcționeze și de a ne susține sănătatea. Hai să ne reamintim că mâncăm pentru a trăi. Când folosim hrana pentru a ne păcăli emoțiile, e semn că avem de muncit cu noi înșine pentru a putea duce o viață bună și împlinită.  „Când...
Citește continuarea
Orice boală produce durere, suferință, incertitudine, ieșire din rutină și restrângerea activităților. Toate acestea contribuie la statutul de bolnav, dar nu toți bolnavii sunt la fel.   Când primim un diagnostic, mintea noastră trece printr-o serie de reacții noi pe măsură ce parcurgem următoarele etape: șoc, negare, revoltă, negociere, acceptare. Fiecare persoană confruntată cu un...
Citește continuarea
Obiceiurile nesănătoase ne afectează calitatea vieții. Aflați aici care sunt efectele asupra organismului și asupra creierului, cât și beneficiile renunțării. Dintre comportamentele nesănătoase, fumatul este printre cele mai controversate. Multă vreme s-a considerat că decizia de a fuma reprezintă o alegere în cunoștință de cauză, că oamenii sunt bine informați în momentul când încep să...
Citește continuarea
Veți găsi mai jos câteva tehnici prin care ne putem reduce stresul, însă trebuie să punctez de la început un lucru: dacă veți constata că aveți simptome persistente de anxietate, nu amânați consultarea unui specialist. Dacă v-ați întrebat cum puteți evita stresul, descoperiți mai jos o listă care sper să vă fie de folos. Bineînțeles,...
Citește continuarea
Auzim tot mai des despre stres și cum ne afectează el sănătatea. Îl simțim uneori aproape zilnic, dar ne e greu să îl definim sau să îl măsurăm.    Stresul este un sentiment de tensiune emoțională sau fizică care apare în organism datorită unui eveniment exterior care ne face să ne simțim frustrare, furie, agitație....
Citește continuarea
Tulburările de somn ne afectează calitatea vieții. Aflați aici cum ne putem feri de coșmaruri. Statisticile ne arată că 80% dintre problemele noastre de sănătate sunt cauzate de comportamentul nostru. Altfel spus: ceea ce alegem să facem în fiecare zi ne poate strica sau îmbunătăți viața. Hai să vedem ce putem modifica cu un minum...
Citește continuarea
Statisticile ne arată că în perioada de conviețuire forțată crește rata agresivității și a divorțurilor în cazul relațiilor conflictuale. Cum putem totuși ajunge la o dinamică echitabilă cu cei apropiați? Oricare ar fi fost viața noastră de până recent, dacă puteam călători des, dacă petreceam mult timp la serviciu, lucram de acasă sau mergeam la...
Citește continuarea
Am ținut legătura în ultimele săptămâni cu persoane care au avut simptome de Covid 19 și au trecut cu bine peste această boală nouă. De două săptămâni telefonul sună mai des ca oricând și toate mesajele sunt despre acest virus SARS-CoV-2. Îmi propun să răspund cu calm și empatie tuturor și încerc să gestionez fiecare...
Citește continuarea
În zilele noastre, încărcate de stres și anxietate, somnul a devenit deja o resursă de lux. În medie, avem nevoie de min. 8 ore pe noapte, dar mulți dintre noi se consideră norocoși dacă pot să doarmă 5! Organismul își reface forțele prin somn. Atunci când dormim mintea noastră se deconectează de la realitate, corpul...
Citește continuarea
1 2 3 5