Slăbește sănătos cu rezultate pe viață
Curs practic în 6 ședințe
Înveți garantat să ai un stil de viață sănătos
Prima ediție începe pe 19 aprilie
Preț redus pentru prima grupă 1.200 lei
980 Lei
Din experiența mea în cabinet alături de pacienții care își doreau schimbări în stilul de viață am învățat câteva lecții care te pot ajuta să înțelegi mai bine cum putem aborda sănătos cura de slăbire.
Te invit acum la un curs de 6 săptămâni.
Învață împreună cu alte 5 persoane care au același obiectiv cu tine cum îți poți îmbunătăți starea de sănătate în timp ce scapi pe termen lung de kilogramele acumulate în plus.
Întâlnirile săptămânale vor avea loc la cabinet, pe str. Regele Ferdinand nr. 7
Prima sesiune este individuală și personalizată.
În plus, vom fi permanent în legătură pe un grup de Whatsapp.
Întâlnirile durează 2 ore, miercurea între 17:00 – 19:00 .
De cele mai multe ori ne dorim o schimbare atunci când ajungem într-un impas, iar emoțiile sunt mai puternice decât rațiunea.
E momentul să înveți să definești ceea ce se întâmplă cu tine, să identifici ce ai trăit în ultima perioadă și care este problema ta reală. Când tot contextul devine clar și după ce reușești să te descarci emoțional, ești pregătit pentru schimbarea dorită.
Fiecare cursant primește un planner de Evoluție personală bonus pe care îl vom folosi împreună ca pe un instrument de lucru și de monitorizare.
Descoperă și înțelege ceea ce se cunoaște în neuroștiință despre creier și cum ne poate el ajuta sau bloca.
Schimbările în stilul de viață se pot face doar prin puterea creierului.
Multă lume poate scăpa de câteva kg într-un timp scurt. Însă ele vor reveni la fel de repede, dacă nu traversăm corect etapele.
Dacă vrei să slăbești, înscrie-te chiar azi!
Locurile sunt limitate!
Putem mânca mai puțin decât are corpul nevoie o vreme, dar ne vom lovi de limitele impuse de propriul creier. El va lupta să ne readucă din nou acolo unde știe că îi era lui bine. Creierul nostru nu asimilează nevoia de schimbare, lui îi era confortabil corpul care cântarea mai mult, atunci când nu trebuia să facă vreun efort.
Învățăm împreună cum poți
slăbi sănătos în 4 etape
Etapa 1
Psihoeducația
Învățăm să ne centrăm atenția înspre propriul corp și înspre emoții.
Discutăm despre digestie și alimentație în legătură cu nevoile creierului.
Ne ajutăm cu exerciții de relaxare și de introspecție ghidată.
Învățăm să implementăm un program de organizare și conștientizare a rutinelor și a dependențelor noastre.
Vei învăța să faci respirația abdominală, relaxare musculară progresivă și mindfulness.
Stabilim obiective realiste legat de scăderea în greutate, în funcție de ritmul propriu al fiecăruia
Etapa 2
Schimbarea stilului alimentar
Conștientizăm importanța diversității alimentare.
Învățăm să ne dezvoltăm flexibilitatea în a face alegeri și în modul nostru de a privi lucrurile.
Vei primi toate indicațiile necesare pentru un regim alimentar sănătos.
Această etapă implică și un proces de autocunoaștere și dezvoltare personală.
Aici se produce schimbarea și apoi reușita schimbării.
Etapa 3
Gestionarea gândurilor negative
Pentru a ține de o cură de slăbire timp îndelungat e nevoie să lucrezi în primul rând cu tine și cu gândurile tale.
Învață ce este „puterea voinței” și cum să navighezi printre obstacolele care apar.
Descoperă cum poți fenta sentimentul de vinovăție care te duce într-un cerc vicios.
Dacă nu am avea reguli, nu am putea slăbi, dar cheia este să nu fie foarte restrictive!
Avem nevoie ca ele să fie flexibile, iar pentru asta trebuie să știm să ținem cont de câțiva factori care sunt importanți pentru fiecare în parte.
Etapa 4
Menținerea
Atracția spre dulce și carbohidrați este o alegere a creierului.
Învață să simți emoțiile și să știi cum le poți liniști fără aport caloric.
Obiectivul este să reușim să consumăm alimente într-un mod echilibrat.