Blog

Tu cum faci față stresului?

Veți găsi mai jos câteva tehnici prin care ne putem reduce stresul, însă trebuie să punctez de la început un lucru: dacă veți constata că aveți simptome persistente de anxietate,...

Ce este, de fapt, stresul?

Auzim tot mai des despre stres și cum ne afectează el sănătatea. Îl simțim uneori aproape zilnic, dar ne e greu să îl definim sau să îl măsurăm.    Stresul...

Tehnici pentru un somn de calitate în timpul pandemiei

Tulburările de somn ne afectează calitatea vieții. Aflați aici cum ne putem feri de coșmaruri. Statisticile ne arată că 80% dintre problemele noastre de sănătate sunt cauzate de comportamentul nostru....

Îzolați împreună: ce soluții există pentru un trai bun în comun?

Statisticile ne arată că în perioada de conviețuire forțată crește rata agresivității și a divorțurilor în cazul relațiilor conflictuale. Cum putem totuși ajunge la o dinamică echitabilă cu cei apropiați?...

Au fost infectați cu coronavirus și s-au vindecat acasă

Am ținut legătura în ultimele săptămâni cu persoane care au avut simptome de Covid 19 și au trecut cu bine peste această boală nouă. De două săptămâni telefonul sună mai...

7 obiceiuri pentru un somn de calitate

În zilele noastre, încărcate de stres și anxietate, somnul a devenit deja o resursă de lux. În medie, avem nevoie de min. 8 ore pe noapte, dar mulți dintre noi...

Efectele lipsei de somn asupra creierului

Cercetările confirmă că diferența dintre un somn bun și unul prost se reflectă în fiecare sistem din organismul nostru, dar mai ales asupra creierului nostru. Ne-am obișnuit să sub-evaluăm beneficiile...

7 moduri prin care ne putem păstra sănătatea emoțională și mintală în timpul unei pandemii

Deși par că există o mulțime de lucruri pe care nu le putem controla în miezul preocupărilor despre coronavirus, fiecare dintre noi poate face câteva alegeri conștiente pentru a rămâne...
1 2 3 5