Tag

stres
Cercetările confirmă că diferența dintre un somn bun și unul prost se reflectă în fiecare sistem din organismul nostru, dar mai ales asupra creierului nostru. Ne-am obișnuit să sub-evaluăm beneficiile somnului, dar e unul dintre puținele lucruri bune din viața noastră care este total gratis și absolut esențial pentru starea noastră de bine. Putem trăi...
Citește continuarea
Există căteva strategii ușor de aplicat pe termen scurt pentru a ne gestiona stresul. Ele nici nu ne încarcă mult agenda, nici nu ne golesc portofelul. E nevoie doar de deschidere în a adopta câteva obiceiuri sănătoase. Când suntem înaintea unui interviu sau ne simțim copleșiți de comportamentul copilului nostru sau avem probleme în familie...
Citește continuarea
Dincolo de repercusiunile asupra sănătății noastre mintale, stresul prelungit poate provoca până și daune fizice.    Am scris aici despre cum ne afectează stresul diferite părți ale organismului nostru precum sistemul gastro-intestinal, sistemului nervos sau pe cel musculo-scheletal. Hai să vedem acum care sunt efectele sale asupra celorlalte mari sisteme din corpul nostru: Efectele stresului...
Citește continuarea
Dincolo de repercursiunile asupra sănătății noastre mintale, stresul prelungit poate provoca până și daune fizice.    Deși nu mai este demult o noutate că stresul ne afectează psihic și fizic, constat în continuare că mulți dintre pacienții pe care îi întâlnesc la cabinet nu cunosc efectele stresului asupra corpului nostru. E important să înțelegem cu...
Citește continuarea
Cercetătorii specialiști în neurologie au descoperit noi informații despre felul în care creierul nostru procesează stresul și cum se poate dezvolta depresia. Stresul era văzut pe vremuri ca fiind doar apanajul celor din management, însă a devenit tot mai evident că ritmul vieții moderne ne supune pe toți la un stres considerabil. V-am mai descris...
Citește continuarea
Datorită stresului prelungit, regiuni vitale ale creierului pierd din flexibilitate și capacitatea de reacție/răspuns, ceea ce favorizează, în timp, dezvoltarea tulburărilor depresive. Stresul este, în esență, prima reacție a creierului care se recunoaște în pericol. E un reflex înrădăcinat care ne obligă să analizăm situația amenințătoare în care ne găsim pentru a putea lua decizia...
Citește continuarea
Recunoașteți mecanismele la care apelați când sunteți puși în fața unei situații stresante. Uneori ni se pare că nu putem face nimic în privința stresului. Facturile vor veni în continuare, ziua nu va avea nicicum mai mult de 24 de ore, iar responsabilitățile pentru muncă și familie vor exista mereu. Însă avem mai mult control...
Citește continuarea
Stresul cauzează cele mai multe boli în societatea modernă, Reprezintă un factor major al bolilor cardiace și se pare
Citește continuarea