Promovarea și menținerea sănătății

Menținerea sănătății

Calitatea vieții depinde mult de starea de sănătate. Menținerea ei se poate face doar prin eforturi și alegeri inteligente. Factorii care o influențează sunt foarte variați: statutul social, venitul, rețelele de sprijin social, educația, locul de muncă, mediul fizic și cel social, abilitățile personale, cultura, genetica, serviciile de sănătate publică etc.

Prin exerciţii, somn suficient, menţinerea unei greutăţi corporale sănătoase, limitarea consumului de alcool, şi evitarea fumatului putem îmbunătăți sănătatea, dar la fel de importante sunt și capacitatea de adaptare şi autogestionare. Pentru acestea și pentru multe alte tehnici de suport putem beneficia de ajutorul unui psiholog.

Ultimele articole

Tu cum faci față stresului?

Veți găsi mai jos câteva tehnici prin care ne putem reduce stresul, însă trebuie să punctez de la...

Ce este, de fapt, stresul?

Auzim tot mai des despre stres și cum ne afectează el sănătatea. Îl simțim uneori aproape zilnic, dar...

Tehnici pentru un somn de calitate în timpul pandemiei

Tulburările de somn ne afectează calitatea vieții. Aflați aici cum ne putem feri de coșmaruri. Statisticile ne arată...