Managementul stresului

Dezvoltându-ne gândirea rațională, flexibilă și creativă ne putem crește toleranța la stres. Așa cum învățăm o limbă străină, putem învăța și să abordăm dificultăți emoționale sau să gestionăm comportamente disfuncționale și ne putem dezvolta abilități pentru rezolvarea problemelor, organizarea timpului sau luarea deciziilor etc.

Stresul e un factor major pentru bolile cardiace și se pare, chiar pentru cancer. E important să îi analizăm cauza și să găsim soluții. Există o serie de metode pentru a-i face față. Majoritatea factorilor ce îl produc sunt efemeri, iar pentru restul situațiilor există strategii prin care se poate crește rezistența la stres.

Ultimele articole

Boala celiacă vs. sindromul intestinului iritabil. Care este legătura dintre ele?

Cercetările ne arată că persoanele cu sindromul colonului iritabil și celiaci sunt adesea conectate. Așadar, cineva care trăiește...

De ce mâncăm compulsiv?

Rolul principal al alimentelor este cel de a ne ajuta organismul să funcționeze și de a ne susține...

Reacționăm diferit la îmbolnăvire. Ar trebui să fim și tratați diferit.

Orice boală produce durere, suferință, incertitudine, ieșire din rutină și restrângerea activităților. Toate acestea contribuie la statutul de...