Managementul stresului

Dezvoltându-ne gândirea rațională, flexibilă și creativă ne putem crește toleranța la stres. Așa cum învățăm o limbă străină, putem învăța și să abordăm dificultăți emoționale sau să gestionăm comportamente disfuncționale și ne putem dezvolta abilități pentru rezolvarea problemelor, organizarea timpului sau luarea deciziilor etc.

Stresul e un factor major pentru bolile cardiace și se pare, chiar pentru cancer. E important să îi analizăm cauza și să găsim soluții. Există o serie de metode pentru a-i face față. Majoritatea factorilor ce îl produc sunt efemeri, iar pentru restul situațiilor există strategii prin care se poate crește rezistența la stres.

Ultimele articole

Schimbarea unui comportament nesănătos: e greu, dar nu imposibil

Obiceiurile nesănătoase ne afectează calitatea vieții. Aflați aici care sunt efectele asupra organismului și asupra creierului, cât și...

Tu cum faci față stresului?

Veți găsi mai jos câteva tehnici prin care ne putem reduce stresul, însă trebuie să punctez de la...

Ce este, de fapt, stresul?

Auzim tot mai des despre stres și cum ne afectează el sănătatea. Îl simțim uneori aproape zilnic, dar...